Szolgáltatások

Workshopok

A workshopok interaktív, gyakorlati programok, ahol a résztvevők konkrét eszközöket és stratégiákat kapnak a fejlődéshez.

🏋️‍♂️ Sport és mozgásworkshopok

✅ Funkcionális edzés alapok – Hogyan építsd fel az edzéseidet?
✅ Mobilitás és rugalmasság fejlesztése – Sérülésmegelőzés és teljesítménynövelés
✅ Saját testsúlyos edzés – Hatékony edzés eszközök nélkül
✅ Regeneráció és pihenés – Hogyan előzd meg a kiégést sport közben?
✅ Sport és hormonok – A mozgás hatása a szervezetre

🥗 Táplálkozás és egészségworkshopok

✅ Tudatos táplálkozás alapjai – Egyszerű és fenntartható étrendi tippek
✅ Anyagcsere és hormonok – Hogyan állíthatod egyensúlyba a szervezeted?
✅ Mikrotápanyagok szerepe – Vitaminok, ásványi anyagok és egészség
✅ Éhség vs. sóvárgás – Az érzelmi evés kezelése
✅ Gyakorlati főzőworkshop – Egészséges ételek gyorsan és egyszerűen

🧠 Mentális és önismereti workshopok

✅ Önbizalomépítés – Hogyan állj ki magadért?
✅ Motiváció és kitartás – Hogyan maradj következetes?
✅ Időmenedzsment és életmódváltás – Hatékony napi rutinok kialakítása
✅ Stresszkezelés és mindfulness – Relaxációs és koncentrációs technikák
✅ Szokásformálás és célkitűzés – Tudatos életvezetési stratégiák

🌿 Természet és coaching workshopok

✅ Erdőjárás és önismeret – Kapcsolódás a természettel és önmagaddal
✅ Meditatív futás – Mentális és fizikai fejlődés egyszerre
✅ Lélek és mozgás kapcsolata – Tudatos jelenlét sport közben

Előadások

Előadásaink inspiráló és informatív alkalmak, ahol szakértők osztják meg tapasztalataikat és gyakorlati tanácsaikat.

🎤 Témák:
✔ Életmódváltás pszichológiája – Miért nehéz és hogyan lehet könnyebb?
✔ Metakommunikáció és önkifejezés – A sikeres emberi kapcsolatok titkai
✔ Karrier és önfejlesztés – Hogyan építs tudatos pályaívet?
✔ Egészséges élet 50 felett – Hogyan őrizd meg vitalitásodat hosszú távon?
✔ Érzelmi egyensúly és kiégés megelőzése – Hogyan maradj motivált és energikus?

📌 Az előadások cégeknek, szervezeteknek és nyílt eseményekre is elérhetők!

Sporttalálkozók és közösségi események 

A közösségi események célja, hogy a résztvevők egy támogató közegben fejlődhessenek, tanuljanak és mozogjanak együtt.

🏃‍♂️ Sporttalálkozók és kihívások:
✔ Közös futónapok és edzések
✔ Túrák és szabadtéri edzések
✔ 30 napos kihívások – Mozgás, táplálkozás, önismeret témákban
✔ Csoportos versenyek és sportesemények

🧘‍♀️ Wellness és életmódprogramok:
✔ Jóga és meditációs napok
✔ Stresszkezelő táborok
✔ Táplálkozási és főzőworkshopok élőben

🤝 Közösségi találkozók és networking események:
✔ Inspiráló beszélgetések és tapasztalatmegosztás
✔ Vállalkozóknak és vezetőknek szóló mentorprogramok
✔ Kerekasztal-beszélgetések egészséges életmódról